Akupressur och shiatsu

Akupressur och Shiatsu är två relativt liknande former av tryckmassage som kommer från traditionell kinesisk medicin (TCM) och japansk medicin. Akupressur beskriver den kinesiska formen av tryckmassage, Shiatsu den japanska varianten. Samtidigt blir massagen i Tyskland alltmer populär. Genom att trycka på akupressurpunkterna på meridianerna lindras klagomål som huvudvärk eller illamående. Men med utgångspunkt från konventionell medicin har effekten av akupressur och shiatsu inte bevisats.

Grundläggande antaganden om akupressur och shiatsu

Akupressur och shiatsu, som akupunktur, är baserade på antagandet att människan är frisk endast när hans livsenergi - qi - kan strömma ostört. För detta måste de två energikoncepten Yin och Yang vara i harmoni. Men dessa kan störas av olika faktorer - som en ohälsosam diet, för lite motion, en sjukdom eller okontrollerade känslor.

För att förena energikoncepten måste denna störning åtgärdas. Därför masseras de motsvarande punkterna på de tolv meridianerna massivt. Akupressurpunkterna är i stort sett desamma som akupunktur, men inte alla punkter är lämpliga för tryckbehandling. Förutom nålpunkter och tryck kan punkterna också stimuleras av värme (moxibustion).

Massor av tryckpunkter

Med akupressur och shiatsu utövas trycket under massagen primärt med fingertopparna och tummen. Dock kan palmerna och armbågarna användas. Massage terapeuten använder huvudsakligen sin kroppsvikt och mindre muskelstyrka för att utöva tryck under massagen.

Beroende på önskad effekt är det möjligt att massera cirkulärt runt den respektive punkten eller att utöva ett kraftigt tryck på den. Även om detta ska vara avkopplande, kan det ibland vara smärtsamt. I Shiatsu, i motsats till akupressur, stimuleras inte bara individuella punkter utan behandlas mer i stor utsträckning längs meridianerna.

Användningsområden för akupressur och shiatsu

Akupressur och Shiatsu används ofta utan fysiska klagomål. De används främst för att upprätthålla god hälsa.

Dessutom kan de också användas för vissa funktionsstörningar som inte är associerade med påtagliga förändringar i kroppen. Dessa inkluderar bland annat

  • matsmältningsbesvär
  • cirkulationsproblem
  • Samma och muskelklappar
  • stressrelaterade sömnstörningar
  • Andningssjukdomar

På samma sätt kan akupressur och shiatsu hjälpa till att lindra smärta. Oftast kommer du att användas för huvudvärk eller migrän. Dessutom rekommenderas de två tryckmassagemetoderna för tandvärk, ryggsmärta, ledsmärta och illamående.

Biverkningar av akupressur och shiatsu

Det är viktigt att akupressur och shiatsu endast används för att behandla funktionella störningar. Om ben, muskler eller organ redan är skadade, fungerar teknikerna vanligtvis inte längre. Det finns även risken att öka skadan ytterligare. Därför bör massage tekniker inte användas på sjuka eller inflammerade delar av kroppen.

För patienter med allvarliga sjukdomar i kardiovaskulärsystemet är även tryckmassage tekniker inte lämpliga, eftersom de befintliga symptomen efter massagen eventuellt kan förvärras under en kort tid. Under graviditeten må du inte massera några punkter relaterade till buken.

Självbehandling möjlig

Akupressur och Shiatsu kan administreras själv, i motsats till akupunktur. Även för lekman finns det inga faror på grund av trycket på värkande delar av muskler eller senor. Emellertid bör inget tryck utövas på sjuka eller inflammerade områden.

Följande är en liten översikt över hur du kan lindra vanliga sjukdomar som huvudvärk, trötthet och rinnande näsa med tryckmassage. Placera bara ett finger på respektive punkt och tryck sedan på, knacka eller cirkla. När du cirklar, kom ihåg att medurs kretsar dämpar funktionen, medan moturs cirklar kommer att ha en aktiverande effekt.

  • Huvudvärk: Lätt massage tryckpunkterna på höger och vänster sida av templet. Genom att stimulera tryckpunkterna, löstas huvudvärk.
  • Vid förkylning: För att få näsan lite friare vid rinnande näsa, massage din näsa, näsborrarna och deras nedre kant. Massagen ska ta cirka 30 sekunder och kan upprepas flera gånger om dagen.
  • Trötthet: När det är trött hjälper det att sätta press på en punkt i mitten av nacken. Bara 15 sekunder räcker för att du ska känna dig friskare igen. Det bidrar också till att stimulera akupressurpunkterna till höger och vänster om näsens rota med cirkulära rörelser.
Dela med vänner

Lämna din kommentar