ADHD hos barn: tips for hverdagen

Hverdagen med et barn med ADHD er ikke alltid lett og kan presse de berørte foreldrene til sine grenser. Men med noen få tips kan hverdagen bli lettere. Ikke alle tipsene vil slå på hvert barn - her må du prøve hver for seg, hva som fungerer for barnet ditt og deg.

Sørg for at du har en godt strukturert daglig rutine

Hverdagen med et barn med ADHD er ofte kaotisk. Barnene har problemer med å strukturere sine handlinger og skille mellom viktige og ubetydelige oppgaver. Derfor er det viktig å hjelpe barnet ditt i denne forbindelse. Vis ham hvordan du strukturerer en handling og bryter ned en stor oppgave i flere mindre.

For å sikre at barna kan organisere seg så godt som mulig, er en godt strukturert daglig rutine viktig. Hvis middag alltid er på bordet samtidig, og barn må gå til sengs samtidig, blir det lettere for dem å tilpasse seg det. På den annen side bør du unngå eventuelle overraskelser i din daglige rutine, fordi ADHD-barn vanligvis ikke klarer seg godt med dette. Fast vaner, på den annen side, formidler sikkerhet og fred.

Ekstraordinære avtaler bør formidles til barnet ditt i god tid slik at det er nok tid til å tilpasse seg dem. Men selv daglige avtaler bør alltid bli annonsert: Hvis middag er nært, fortell barnet ditt om at det blir mat om ti minutter.

Sett opp regler

For å unngå et kaotisk hverdag, er det viktig at du stiller klare regler for å leve sammen. Reglene skal kunne håndheves - og respekteres av foreldre og barn. Det er best å sette opp reglene sammen med barnet ditt - slik at hans ønsker også kan tas i betraktning. Også, gjør det klart for barnet hva konsekvensene er hvis du ignorerer reglene. Konsekvensene bør ikke sees som en straff, men som en logisk konsekvens av atferden.

Blant de enkle regler som du bør sette opp med barna dine, kan du inkludere følgende eksempler:

  • Under måltidet forblir alle stille ved bordet.
  • Foreldre eller søsken blir ikke slått - ikke engang i tvisten.
  • Dataspill er tillatt hver dag i 30 minutter.
  • Hjemmearbeid er gjort rett etter skolen.

Belønne i stedet for å straffe

ADHD barn er mer sannsynlig å se atferd som anses av andre å være "feil". Men i stedet for å straffe barnet ditt for slik oppførsel, kan du bedre introdusere et system som belønner god oppførsel. Rosen sørger ikke bare for barnet ditt, men også for deg selv for en god følelse. I tillegg lærer barnet raskere på denne måten, hvilke oppførsel forventes av ham.

For eksempel kan du utvikle et system som krediterer barnet ditt for bestemt oppførsel. Hvis barnet har nådd et bestemt antall poeng, kan de innløses for en iskrem, en bok eller en utflukt. I det ideelle tilfellet belønner ikke bare den faktiske oppførelsen, men også innsatsen for å vise en viss oppførsel.

Unngå vanskelige situasjoner

Hvis du oppdager at visse situasjoner i hverdagen viser seg å være spesielt vanskelige, bør du prøve å unngå dem eller i det minste å avdekke dem. Planlegge for mulige reaksjoner fra barnet ditt - så du får muligheten til å handle i stedet for å reagere.

Hvis du for eksempel bringer barnet ditt til butikken, må du fortelle ham på forhånd at det alltid skal være nær handlekurven, og ikke alene gjør supermarkedet usikre. Til gjengjeld, gi ham en attraktiv jobb, for eksempel å hjelpe til med å velge mat.

Å spesifikt fremme ADHD barn

Barn med ADHD kjennetegnes ofte av en markert villighet til å hjelpe, en sterk følelse av rettferdighet og en god kreativitet. Er ditt barn også begavet musikalsk eller kunstnerisk? Se opp for aktiviteter som vil gjøre ditt barn lykkelige og oppfordre dem spesielt. Støtter barnet ditt i områder hvor han er talentfull, øker selvtilliten sin.

Del med venner

Legg igjen din kommentar