10 עצות קעגן זומער קעלט

אויב איר לעבן אין די היגע ברייטהאַרציקייַט, איר זענט קוקן פֿאַר זומער און זונטיק. אבער פילע געשווינד באַקומען זייער דאַונסייד ווען זיי כאַפּן קעלט טראַפּיקאַל טעמפּעראַטורעס פון איבער 30 ° C. און דאָס איז נישט ומגעוויינטלעך: אַרום 20 פּראָצענט פון אַלע פלו ינפעקשאַנז מאַכן אונדז אין די זומער צו שאַפֿן. געפינען אויס ווו דער זומער קאַלט לערקס און וואָס איר קענען טאָן וועגן אים דאָ.

1. "עס מאָווינג!"

דו זאלסט נישט ויסשטעלן זיך צו דירעקט דראַפץ. ספּעציעל ינלענדיש, איר אָפֿט פּרובירן צו אַנטלויפן די היץ דורך עפענען טירן און פֿענצטער אָדער פאַנס. קאָפפע די מיוקאַס מעמבריינז - מיט דעם רעזולטאַט זיי קענען אָפאַלטן פּראָסט קאַלט ווירוסעס ערגער. צו ויסמייַדן די גוף זייַענדיק יקספּאָוזד צו שטאַרק טעמפּעראַטור דיפעראַנסיז, מאַכן זיכער די לופט קאַנדישאַנער איז נישט באַשטימט אויך קיל. זיין אָפּגעהיט ווען שאַפּינג. פילע שאַפּס און שאַפּינג מאַללס זענען ארבעטן מיט לופט קאַנדישאַנערז, וואָס רעדוצירן די דרינענדיק טעמפּעראַטור זייער: דער ריזיקירן פון קאָולדז ריסעס!

טיפּ: די ידעאַל צימער טעמפּעראַטור איז 20-21 ° סי. בכלל, די צימער טעמפּעראַטור זאָל נישט זייַן מער ווי פינף דיגריז ונטער דער אַרויס טעמפּעראַטור. ווען שאַפּינג, איר קענען באַשיצן זיך מיט אַ ליכט רעקל אָדער שטאָף פון יבעריק טעמפּעראַטור דיפעראַנסיז.

2. שווייס, אָבער נישט קיל

צעטל אין טרוקן קליידער ווי באַלד ווי מעגלעך נאָך סוועטינג. ספּעציעל אין זומער גאָרטנצוכט, כייקינג אָדער קליימינג טרעפּ קענען לייכט ווערן אַ סוויטי טעטיקייט. כאָטש סוועטינג איז געזונט און העלפט צו רעגולירן גוף טעמפּעראַטור, נאַס קליידער קולז די גוף אויך פיל.

טיפּ: איר זאָל שטענדיק האָבן אַ ה-העמד אָדער שפּיץ צו טוישן. דער הויפּט רעקאַמענדיד איז פאַנגקשאַנאַל קליידער געמאכט פון פּאַליעסטער אָדער פּאַליפּראָופּאַלין. עס טראַנספּאָרץ די שווייס געצויגן צו די קליידער אַוועק פון די הויט און זייַנען עס צו יוואַפּערייט אויף די אַרויס פון די קליידער. קאַטאַן, אויף די אנדערע האַנט, סטאָרז נעץ און סטיקס צו דעם גוף ווי אַ קעלט שיכטע אויף סוועטינג, וואָס קענען גרונט די הויט טעמפּעראַטור צו פאַלן דורך אַרויף צו 10 ° סעלסיוס.

3. דו זאלסט נישט אָווערדאָ די קיל וואַנע

דו זאלסט נישט בלייַבן אויך לאַנג אין די קעלט אָזערע אָדער בעקן. א טונקען אין די רעפרעשינג וואַסער איז טעמפּטינג בייַ הויך טעמפּעראַטורעס, אָבער היט אייך: די גוף קענען קילן און ווערן מער סאַסעפּטאַבאַל צו קאַלט ווירוסעס.

טיפּ: טרוקן אַוועק געזונט נאָך די וואַנע. עס איז בעסטער צו באַשיצן זיך דורך מיד פּאַטינג אויף טרוקן קליידער ווי באַלד ווי איר באַקומען אויס פון די וואַסער. דעם פּראַטעקץ דיין גוף פון קאָאָלינג אַראָפּ. פֿאַר וואַסער ליבהאבערס וואס קענען נישט באַקומען גענוג פון דעם קילן וואַסער, עס איז ווערט ינוועסטינג אין אַ העמד געמאכט פון נעאָפּרענע. דעם סינטעטיש מאַטעריאַל איז דער הויפּט געניצט פֿאַר דייווינג סוץ און האט ויסגעצייכנט וואַסער און היץ ינסאַלייטינג פּראָפּערטיעס. דעם איז ינשורד דורך קליין, יוואַנלי פונאנדערגעטיילט גאַז באַבאַלז ין די שטאָף.

4. בעסער קאָאָלד אַ ביסל ווי ייַז קאַלט

ויסמייַדן ייַזיק טרינקען ווי זיי קיל די מיוקאַס מעמבריינז. דער רעזולטאַט: איר קענט נישט אָפּזאָגן די פּראָסט קאַלט ווירוסעס גענוג.

שפּיץ: לאָזן טרינקען פון די פרידזשידער פֿאַר אַ בשעת אויב מעגלעך און טאָן אָן ייַז קיובז. יענע וואס טרינקען ייַז-קאַלט טרינקען געשווינד רעפרעש זיך בלויז אין דער ערשטער מאָמענט. ווייַל דעמאָלט עס געץ טאַקע הייס: די גוף ריספּאַנדז צו די קעלט קלאַפּ מיט געוואקסן בלוט שטראָם. בעסער: טרינקען קאַלט טרינקען בלויז דורך סוואַלאָוינג.

5. טאָן ניט אַנדערעסטאַמאַט טעמפּעראַטור ענדערונגען אין די אָוונט

שטענדיק האָבן אַ ליכט סוועטער אָדער רעקל האַנטיק צו פאַרמייַדן די גוף פון קאָאָלינג אַראָפּ אין צייַט. אפילו אויף הייס זומער טעג, עס קענען קילן אין די אָוונט, און די סאַפּאָוזאַדלי באַלמי נאַכט קענען זיין אַ קאַלט ריזיקירן. און וואָס סטאַרץ מיט אַ טשיל קענען אינגיכן טורנס אין אַ זומער קאַלט.

שפּיץ: אויך טאָן אַז איר טאָן ניט באַקומען קאַלט פיס אין עפענען שיכלעך. פֿאַר בייַשפּיל, פילע ביר גאַרדענס און עפענען-לופט סינעמאַ פאָרשלאָגן בלאַנגקאַץ וואָס איר קענען נוצן ווען איר דאַרפֿן.

6. דרייווינג אָן (קעלט) יבעררוק

אויב איר אַרומפאָרן דורך מאַשין, נעמען אַ טוך אָדער אנדערע שוץ פֿאַר דיין קאָפּ און האַלדז. דראַווינגס דורך עפענען פֿענצטער זענען אָפט אַנדערעסטאַמייטיד, ספּעציעל אין זייער הייס טעג. עס קולז און דרייז אויס די מיוקאַס מעמבריינז. דעריבער, איר זאָל שטענדיק האָבן אַ שוץ אין די באַגאַזש, אויב איר לאָזן די ווינט בלאָז אַרום דיין נאָז. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר קאַנווערטאַבאַל קאַרס. אויב איר האָבן אַ לופט קאַנדישאַנער אין די מאַשין, עס זאָל נישט זייַן אויך קאַלט אַזוי אַז די גוף טוט נישט קילן אַראָפּ.

שפּיץ: ווען פּאַרקינג, זון ווייזערז קענען העלפן האַלטן די היץ אויס פון די מאַשין. אַטאַטשט אין צייַט צו די Windows, זיי צושטעלן סאַטינג שאָטן אין די מאַשין.

7. באַסקינג אין מאַדעריישאַן אין די זון

דו זאלסט נישט ויסשטעלן זיך צו יבעריק היץ און יבעריק זונשייַן. ווייַל ביידע רעדוצירן די ימיון סיסטעם פון דיין ימיון סיסטעם. דער רעזולטאַט: זון ווערשיפּערז זענען מער פּראָנע צו זומער קאָולדז. אויב איר זענט איינער פון די מענטשן וואס קענען נישט באַקומען גענוג פון די זון, מאַכן זיכער איר טרינקען גענוג. דאס האלט די מיוקאַס מעמבריינז פייַכט און מאכט עס שווער פֿאַר קאַלט ווירוסעס צו באַקומען צוטריט צו דיין גוף.

שפּיץ: מאַכן זיך באַקוועם אין די שאָטן פֿאַר אַ בשעת, וואָס וועט באַשיצן דיין גוף און דיין הויט.

8. טרינקען גענוג

טרינקען אַ פּלאַץ, ספּעציעל אין הייס וועטער. אַז האלט איר פּאַסיק און געזונט! אונדזער גוף איז וועגן צוויי-דריט פון וואַסער - צו טרינקען אויך קליין, עס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם גוף. געזונט דיסאָרדערס אַזאַ ווי קאָפּווייטיק, מידקייַט אָדער אפילו ניר שטיינער זענען די רעזולטאַט. אן אנדער מייַלע פון ​​טרינקט: א גענוג כיידריישאַן ינשורז אַז די מיוקאַס מעמבריינז זענען געזונט מויסאַנד. דיין פּראַטעקטיוו שילד קעגן ינפעקשאַנז און פּאַטאַדזשאַנז אַרבעט אַזוי גוט.

שפּיץ: דו זאלסט נישט וואַרטן צו טרינקען ביז איר פילן דאָרשטיק. עס איז אַ ווארענונג סיגנאַל פון דיין גוף. איר האָט שוין אויך טרינקען. אין טעמפּעראַטורעס אויבן 30 דיגריז, 2-3 ליטער פון פליסיק פּער טאָג איז אַ מוזן.

9. וואָרענען: ריזיקירן ינפעקציע אין גרויס קראַודז

ויסמייַדן פּראַלאָנגד סטייז אין ענג ערטער. ספּעציעל אין קאַנפיינד געביטן, קאַלט ווירוסעס קענען פאַרשפּרייטן אַזוי אָפּטימאַללי. א ביישפּיל איז איבערגעפירט דורך ציבור אַריבערפירן: רעכט צו די לימיטעד לופט סערקיאַליישאַן און די סומע פון ​​מענטשן, זיי זענען אַ גאַניידן פֿאַר דזשערמז. די ריזיקירן פון ינפעקציע דורך דראַפּלאַט ינפעקציע איז דעריבער זייער הויך אין אַזאַ ערטער - און דער זומער קעלט בלויז אַ קליינטשיק שריט אַוועק.

שפּיץ: פֿאַר קורץ ווייַטקייט, עס איז ווערט גענומען די בייק אַמאָל. פריש לופט אויך פּראַמאָוץ בלוט סערקיאַליישאַן און סטרענגטאַנז די גוף ס דיפענסיז. אין דיין פּאָטער צייַט איר זאָל געבן גאַס קאַפעס און ביר גאַרדענס ייבערפלאַך איבער לופט-קאַנדישאַנד רומז.

האַנט וואַשינג

וואַש דיין הענט עטלעכע מאל אַ טאָג, ווי פּראָסט קאַלט ווירוסעס יוזשאַוואַלי באַקומען סטאַק צו די הויט ערשטער. אזוי, שאַקינג הענט אָדער רירנדיק אַ דאָאָרקנאָב נאָך אַ קאַלט מענטש האט גערירט עס קענען געשווינד ווערן אַ קאַלט ריזיקירן. ווען דיין הענט קומען אין קאָנטאַקט מיט די פּנים, די ווירוסעס קענען געשווינד מאַכן זייער וועג דורך די נאַסאַל מיוקאָוסאַ אין דיין גוף.

טיפּ: ריפרעשינג ווייפּס צושטעלן אַ גרויס וועג צו דערפרישן אין די זומער און העלפן האַלטן דיין הענט ריין - בייַ מינדסטער אין די קורץ טערמין. און זיי זענען פּראַקטיש פֿאַר טראַוואַלינג.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג